تُعدّ رقية البطن واحدة من أكثر الطرق فعالية لتعزيز قوة العضلات. تتميز هذه التمارين بقدرتها على تحسين الأمعاء , https://zaynhrzz719189.hamachiwiki.com/2002878/ممارسة_البطن_فوائدها_وأسرارها