بر اساس منابع، میزان مصرفی که توصیه می‌شود به شرح زیر است: هنگام درست کردن پاستا یا سوپ می‌توانید از پروتئین وی استفاده کنید تا مزه‌ای منحصر‌به‌فرد به خود بگیرد‌. اگر دوستدار طعم دارچین هستید در کنار وانیل می‌توانید یک قاشق و نیم پودر دارچین آسیاب‌شده نیز اضافه کنید. در https://baelm.net/192339-%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af-%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%d8%a6%db%8c%d9%86-%d9%88%db%8c-%d8%ae%d8%a7%d8%b1%d8%ac%db%8c/