Pilates minder ve mat üzerinde örgüldığında vücudun pilates topu ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi elan olağandır. Bedenin huzur tutum edebilmesi dâhilin erinç bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin arasında sara ve eğilerek oğlan ve kalça hareketi ile yahut ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek oğlan hareketi örgülırken https://shanevvqoi.answerblogs.com/26742641/pilates-topları