یا به سادگی یک مشت بلوبری یا زغال اخته را چند بار در روز به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه میل کنید. علاوه بر کاهش قند خون به کاهش کلسترول نیز کمک میکند و در درمان دیابت و چاقی نیز مفید است. ۱۶:۳۰ ۱۹ بهمن ۱۳۹۸ زمان مورد https://andersonch0e8.blue-blogs.com/32918340/the-greatest-guide-to-قند-خون-بالا