開始通過最小化 部分 尺寸不健康食品而不是消耗它們作為正常。 當你 減少你的攝入不健康食物時，你可能發現自己渴望它們更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 做出努力 消費 晚餐 早些時候和快速 14-十六 小時 直到早餐另一個 清晨。 科學研究 勸告僅有很多 蛋白質提供 電力 獲得 漸進式肌肉質量 放鬆：漸進式肌肉 放鬆是一種方法 你收緊然後放鬆每一個 肌肉 團體在你的身體，一個接一個，在選定樣本中。 已測試 為了... https://jamesd553lrt7.iamthewiki.com/user