เครื่องปรุงรส: น้ำตาลปี๊บ น้ำปลา น้ำมะขามเปียก ผักต้ม: กะหล่ำปลีต้ม ถั่วฝักยาวต้ม ฟักทองต้ม ต้มน้ำสต็อคให้เดือด ใส่ฟักทอง เห็ดฟาง เห็ดหลินขาว เห็ดออรินจิ ต้มจนสุก น้ำยำ: พริกขี้หนู น้ำตาล มะนาว น้ำปลา พอ ดูรายการนี้เราก็ กินแบบคำนวณแคลอรี่เลยละ จริงจังมากๆ ถ้าจะกินตอนเย็นคือก็ต้องดูอะไรที่แคลอรี่น้อย ๆ พอช่วงนี้ก็เลยออกกำลังกายไม่ได้สม่ำเสมอ เรามาดูเมนูไข่ที่แคลน้อยในเซเว่นกันก่อนเลย ... https://ericx739aaz6.ziblogs.com/profile