อย่างไรก็ตาม แค่การออกกำลังกายอย่างเดียวนั้นยังไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ คุณจำเป็นต้องทานอาหารให้เหมาะสมด้วย เพื่อให้มีสารอาหารเพียงพอ สำหรับเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายของคุณ โปรตีนสมบูรณ์จากพืชได้แก่: ถั่วเหลือง โรคกระดูกพรุนต้องกินอะไร อาหารกันกระดูกเสื่อม บำรุงกระดูก อยู่ในช่วงกำลังลดไขมัน ต้องการเพิ่มความกระชับ และคมชัดของกล้ามเนื้อ​ ในเวลานี้หนุ่มๆ ส... https://franciscoe184opq2.wikicorrespondent.com/user