It takes time to build strength in the abs, so take your time and complete the move slowly rather than using momentum to lift your body. Vale lembrar de que todos os exercícios supra podem possibilitar ser efetuados com as pernas Muito mais estendidas ou flexionadas, sendo estas últimas Ainda https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333