# پوست سیب را مانند چائی دم کنید و بیاشامید این اچئی بهترین دوست کلیه است . طبق گفته پزشکان، هر فرد در روز به ۲۸ گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب دارای ۵ گرم فیبر است و خوردن آن به صورت ناشتا، برای بدن بسیار مفید است. به https://diigo.com/0z0iz8