Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora standard de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúcharge de que https://como-calmar-la-ansiedad20763.thechapblog.com/33737102/como-calmar-la-ansiedad-no-further-a-mystery