برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای عالم سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از تقویت بالا-گرفتگی (دست تا https://tamzinxkos344066.blognody.com/38933923/توانایی-های-بنیادی-کوهنوردی-در-مجموعه