استخدام المكملات الطبيعية: مثل زيت جوز الهند الذي يعزز حرق الدهون. لا يمكن الاعتماد فقط على النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال. التمارين الرياضية، وخصوصًا تمارين الكارديو مثل المشي السريع، الجري، السباحة أو ركوب الدراجة، تُساعد في تسريع حرق الدهون بشكل ملحوظ. تعتمد كمية البروتين في الوجبة على حجم جسم الرجل https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html